这一篇讲四组：56/65、57/75、58/85、59/95。

 

量表5 MF，是从“男性化—女性化”的兴趣差异来分析，问的是你喜欢做什么、关心什么、怎么处事；后来社会对性别角色的看法变了很多，这个量表的解释也跟着变了，本意是只人的气质倾向，也就是更像哪个性别，而这个“像”参照的就是传统的性别角色，和社会文化，以及个体的文化都有关系。比如文质彬彬秀才就少了传统男性的粗旷，而时代女性越来越独立，也就自然少了传统女性的柔性。所以对于这个MF的理解，其实更多是要参考个人实际情况的，如果用同一个标准去衡量所有人，可能就会得出荒谬的结论。

 

 

 

56/65（Mf+Pa） 性格想法独特，不盲从主流，同时敏感多疑。行为上选择、爱好不走大众路线，与人相处保持距离，不轻易交心。思维不认同世俗刻板标准，安全感不足，习惯提前设防，容易独自揣测他人意图。

 

问：别人说我“有点怪”？

答：这是两头叠出来的效果。一部分是你兴趣、表达、处事都不太走大众那条路；另一部分是你对人设防，不太主动解释自己。别人看到的就是一个“不太一样、也不太好接近”的人。多数时候不是你有毛病，是信息差：你不说，别人只能猜。

 

问：为什么我总觉得别人接近我是有目的？

答：你得多疑，大多是有来处的，比如：被亏待过、被利用过的人，你就会提前把门关上。要改变的不是“别怀疑”，是换一种验证方式：先看一个人连续几次做了什么，再决定给多少。用行为验人，而不是靠猜测。

 

问：我要不要把爱好和气质改一改，去合群？

答：不必。硬改的效果很有限，成本很高，装久了人也会很累。更划算的做法是找同类，和兴趣相同的人，凑到对的地方，一小撮就够。合群这件事，及格就行，不用优秀。

 

问：我为什么容易在人际里吃亏？

答：因为你的不解释，不合常规，别人摸不透你，那就按最省事的解释来理解你：冷淡、有目的、不好合作。你可以练一句最短的解释：“我这个人话少，不是有意见”，一句话能挡掉一半误会。

 

问：量表5到底测什么，会不会说明我的性取向？

答：这个MF本质不是做性取向的，但是极端的高分也确实能说明一些问题，也就是说你的行为方式，可能严重偏离了当下的文化价值观，从参照物的角度来看，你偏离的有些远。不完全是性取向的分析，仅仅是说明这个偏离的差距，仅此而已，就像：秀才和武夫之间的差距，我们不能因此就说秀才的性取向吧。

 

问：我需要找人帮吗？

答：看两条。一是痛苦程度：因为“不一样”长期自卑、不敢见人；二是功能：工作、生活、关系已经受影响。占一条，就值得专业人士咨询。只是风格不同、日子过得好，就不必给自己找病。

 

 

 

57/75（Mf+Pt） 性格想法独特，容易纠结内耗。行为上想遵从自己的选择，又害怕被评判、被孤立。思维在 “做自己” 和 “迎合他人眼光” 之间拉扯，反复权衡选择对错，担心因为与众不同而受到否定。

 

问：我为什么容易反复纠结？

答：纠结不在事情本身，在人。你的选择常常偏离多数人的路子，于是每做一个决定，脑子里都要过一遍“别人会怎么看”。量表7那部分把这个过程拉长了：想得多、怕出错、反复权衡。

 

问：我怕的到底是什么？

答：多半是怕被否定，不是怕事情办砸。事情办砸还能补救，被人觉得“你怎么这样”更难消化。所以你宁可拖，也不愿意承担那个“我跟大家不一样”的目光。

 

问：我怎么把决定做得干脆一点？

答：三个动作。限时，小事五分钟；先做能改的版本，别追求一次到位；从小的决定练起，比如换个发型、报个课。练顺了，再处理大的。

 

问：我怎么面对“不合群”这件事？

答：不用强融，但别断路。保持最低限度的连接：几个关键的人，定期说句话。人是需要被看见的，需求可以低，不能是零。

 

问：我这种焦虑，到什么程度要看医生？

答：1）睡不着、吃不下；2）因为怕被评判开始回避工作和社交；这两条是主要的，出现其中的一条，就应该看看专业人士了。

 

问：我要不要试着变得更“主流”一点？

答：可以学技术，而不必改内核。比如：学会在场合里说几句场面话、学会看时机，这些是工具，用得上就用。但爱好、气质、审美这些属于你的东西，不必为了合群全换掉。

 

 

58/85（Mf+Sc） 性格思路清奇，小众、疏离。行为上兴趣小众，表达跳跃，不容易跟上常规节奏，偏爱独处。思维发散，联想独特，和普通人同频难，常常觉得没人理解自己，对世俗规则兴趣很低。

 

问：我说话别人总接不住，是我想法太怪吗？

答：多半是表达跳步。你脑子里是连着走的，说出来中间省了几步，别人就跟不上。这不是想法怪，是转码没做。建议练习一个动作：先给结论，再补两步原因，说慢一点，效果会明显不一样。

 

问：我该担心自己的思维出问题吗？

答：要分清两件事。发散是想法多、跳得快，但讲得清、能落地，别人听完能点头；紊乱是讲不清、连自己都接不上、还影响生活。前者是特质，后者才需要评估。别把“没人懂我”直接等同于“我有病”。

 

问：我为什么不太愿意跟人来往？

答：有两种。一种是需求低，一个人待着很舒服；一种是想走近但总不被理解，试了几次就撤了。前者不用改，后者值得练，不是练合群，是练“找到能听懂你一句话的人”。

 

问：我怎么判断自己需不需要就医？

答：还是功能三条：能不能上班、能不能自理、有没有人可说话。再加上一条：有没有出现别人完全无法理解、你却坚信不疑的事，或者听到看到别人听不到的声音。有这条，别等，尽快去。

 

问：我适合做什么？

答：能独立想、应酬少、允许试错的事。你的长处是能想到别人想不到的角度，短板是执行和协作。找个能管落地的人搭伙，比你一个人硬扛有效。

 

问：家里人觉得我怪，怎么办？

答：别争“我怪不怪”，争这个没意义。可以说一件具体的事：我在做什么、做到哪一步、需要你们别打扰。让他们看见结果，比解释你的内心快得多。

 

59/95（Mf+Ma） 性格讨厌沉闷，需要新鲜感驱动状态。行为上不喜欢传统固化模式，状态好的时候行动力强，低落时沉寂停滞。思维需要新刺激维持活力，很难长期坚持枯燥重复的任务，偏好灵活自由的环境。 

 

问：我为什么干一阵就腻味了？

答：你靠新鲜感驱动。新东西会给你劲，重复三天劲就泄了。这不是没长性，是驱动方式不同。知道这一点，就能提前设计：把长期的事切成短程来处理，每段给一个新目标。

 

问：我情绪起伏是不是太大？

答：看周期，也看代价。性格活跃是稳的；59/95这组的性格特征，就是情绪一阵高一阵低，还带着花钱松、说话快、睡很少也不困这种信号。判断标准不是别人说你夸张，是它有没有影响到你的正常生活，学习工作，人际关系等方面。

 

问：我高涨的时候要注意什么？

答：三件。别在那几天加倍排活；别在那几天拍板，钱和关系的事往后推；盯睡眠，睡不够还特别有劲，是最值得警惕的信号。

 

问：什么时候该去看医生？

答：起伏明显、周期清楚、反复影响生活，或者出现过连续几天几乎不睡还特别亢奋，就去看医生，也可以带上你记的状态表。别自己做判断，也别让朋友替你分析和判断。

 

mmpi的两点编码只是倾向参考，不作为诊断用途哦，实际应用中，一定要专业医生来要结合访谈做分析。请务必牢记这点。那么你的 MMPI 报告里，是哪一组两点编码？可以留在评论区一起交流哦。