这一篇讲七组：23/32、24/42、25/52、26/62、27/72、28/82、29/92。

 

说三句要紧的。两点编码看的是报告里分数最高的那两个临床量表，按高低顺序写，前面那个更高；T分要过国内常模的临界线才有参考意义，多数报告把60分当线，也有用65分的，翻一下手里那份写的是哪个。编码不是诊断，它只是性格和情绪倾向的组合，不能拿它给自己或者别人下定义。看编码之前先看效度量表，L、F、K、Q这几项里如果效度不合格，后面这些就不用谈了。

 

务必记得看第一篇，因为有些前置条件，我都写在第一篇里头了。 

 

 

23/32（D+Hy） 性格被动、自卑，底气不足，习惯示弱。行为上压力来临时退缩、等待别人兜底，不舒服的感受多变，很少直接表达不满。思维容易低估自己，回避冲突，遇到难题第一反应是依靠他人，不习惯独立承担压力。

 

答：我不是懒，是没底气。从小到大，难事都有人替我兜着，真让我一个人站到事前面，我第一反应是慌。找人不只是找人帮忙，是找个人跟我说一句“没事，你行”。可这声“你行”要是总从别人嘴里来，我自己那一块就一直长不出来。

 

答：我身上的难受是真的，不是编的。头疼、胸口闷、胃里堵，这些都来过。可单子一张张正常，医生也说不清。我后来才承认，我一紧张就往身上跑，那股难受替我说了那句“我扛不住”。承认这个不好受，但比一直跑医院有用。

 

答：我不觉得是懦弱。我怕的是当面顶起来那种绷着的感觉，退一步，场面能保住，我也能喘口气。问题在退完之后，那口气没地方去，又落到身上了。退得越多，我越不敢不退。

 

答：因为我觉得提了就是给人添麻烦，或者显得我事多。所以我绕着说，先说我不舒服，等对方自己领会。这个法子偶尔管用，长期用下去，把身边人的耐心用薄了。

 

答：我先从最小的事练。今天不想去的饭局，我直接说不去，不给理由。练了几次我发现，别人没我想的那么在意，我自己也没那么难受。这一小块立住了，才谈得上更大的事。

 

答：三句。我最近确实累；我有时候不知道怎么开口，不是不信任你们；我要你们陪，但事我自己做。第三句最难说，也最要紧。说了这句，我才不用一直靠难受来换关心。

 

 

24/42（D+Pd） 性格压抑隐忍，积压怨气，内在矛盾强。行为上平时克制，情绪积攒到临界点容易爆发，做事冲动，不在意规则。思维长期压抑不满，渴望被理解，又下意识推开他人，容易认定没人懂自己，人际反复受挫。

 

答：我平时觉得说了没用，也不想当那个挑事的人。账我就一笔笔记着，攒到某天一句话点着了，全倒出来。倒的时候我自己也控制不住，话说得又重又急。

 

答：因为难看的是我自己。话说重了，关系伤了，回头还得收场。收完场我更不想开口，下一次又开始攒。这个圈我走了很多年。

 

答：我脾气不是天生差，是憋太久。真让我从容地说一句“这事我不舒服”，我说不出口；说不出口，就只能用吼的。吼完别人只记得我凶，没人记得我为什么难受。

 

答：练一句最简单的。事情发生当天，把事说一遍，不加评价——“你昨天那句话我听着不舒服”，说完就停，不追着问为什么。难的是当天那一下，不是那句话本身。

 

答：给自己定了一条硬规矩：涉及钱、工作、关系的事，隔一天再定。隔一天，那股劲过去，很多事我自己就不想干了。

 

答：我容易把对方当成账本。不记得的那些小事，我都记着，越记越委屈。后来我逼自己每周说一件具体的，不翻旧账。说具体的，对方才接得住。

 

 

 

25/52（D+Mf） 性格细腻内敛，容易悲观。行为上爱好、处事方式跳出传统框架，习惯独自消化负面情绪，很少向外诉苦。思维容易感受到和周围人的隔阂，倾向独自思考，不主动合群，低落时更容易放大自身与众不同的疏离感。

 

答：我的兴趣、我的选择，跟周围人不太对得上。别人聊的那些我插不进嘴，我喜欢的那些，我一说就冷场。时间长了，我就不说了，坐在那儿听着，也不觉得难受，就是有点远。

 

答：有关系，但得说清楚：量表5跟性取向没有关系，这一点被传错了很多次。它看的是兴趣和气质偏传统还是偏另一头，男女还相反。这不是毛病，是我本来就长这样。

 

答：看时长。几个月的低，多半跟具体的事有关，事情过去会缓；两年往上，几乎天天这样，吃饭睡觉都受影响，那就不是撑一撑的事，该去看看。

 

答：不逼自己合群了。找两三个聊得来的人，比在一群人里演一晚上舒服得多。剩下的时间，把喜欢的事做深一点。做深了，同类会自己找上门。

 

 

26/62（D+Pa） 性格悲观、防备心重，不容易信任他人。行为上容易记住别人不好的细节，与人相处保持距离，不轻易敞开心扉。思维容易预设伤害，一边渴望被善待，一边提前设防，习惯用负面视角解读他人意图，孤独感强。 

 

答：不是记仇，是记得那种被亏待的感觉。没人替我说理，我就学会了自己盯着。盯着盯着，谁靠近我，我都要先看一遍，看完还是不放心。

 

答：偏执要看是不是到处都疑、是不是很多年都这样、是不是已经脱离现实。

 

答：左边写“我觉得他什么意思”，右边写“他实际做了什么”。写完往往发现，右边那栏很空。空的时候就先不动，等两天再看。

 

答：别背着我说话，别答应做不到的事。我最怕被瞒，一发现被瞒，之前攒的信任全塌，还得从头再来。当面说清楚，哪怕话说得不好听，我也能接受。

 

答：会越来越独。过几年，能说话的人一个手数得出来，真出事的时候一个也找不到。

 

 

27/72（D+Pt） 性格自我要求严苛，价值感偏低。行为上反复纠结、反复复盘过往失误，容易失眠、思虑不停。思维擅长自我挑剔，习惯放大缺点，一点点差错会在脑中反复回放，持续陷入自我否定式内耗。

 

答：因为我看的是没做到的那部分。别人夸我，我心里想的是“他没看见我做错的地方”。这个习惯跟了我很多年，改起来慢，也不是靠一句“别想了”能停的。

 

答：躺下就开始复盘。今天哪句话说错了，明天那件事怎么弄，越想越清醒。有时候到两点还睁着眼，第二天更没劲，晚上又焦虑，又是一个圈。

 

答：给自己定了一条“够用就行”，允许交一份八十分的活。第一次做到的时候会很难受，第二次好一些，第三、第四次就习惯了。降标准这件事，得练。

 

答：这不是要求高，是怕。怕做不好被人看见，怕别人发现我其实不行。

 

答：给自己划个线。连续两周睡不好、吃不下、做事提不起劲，就去，不等到撑不住。

 

 

28/82（D+Sc） 性格疏离，情绪沉重，很难表达感受。行为上提不起兴趣，表达零散，旁人很难共情。思维容易和现实产生距离感，想法零散，难以清晰描述内心感受，长期独处，不容易和外界建立稳定联结。

 

答：我说的时候脑子里是连着的，说出来就断了。别人听到半截跟不上，我也不想一遍遍解释，索性越说越少。久了，我也不确定是我讲不清，还是他们不愿听。

 

答：能不能正常学习和工作、能不能自己吃饭睡觉、有没有人可说话，这三样开始塌了就去。

 

答：别追问“你到底怎么想的”，答不上来的，问多了更慌。陪着吧，把具体的事帮着拆小，比如今天先办哪一件。这样比追问，有用得多。

 

答：能不能，得试才知道。我的经验是，结构清楚、任务具体、少点应酬的环境，可以试试；天天要临场发挥、要维护关系的场合，建议换个环境试试。

 

 

29/92（D+Ma） 性格情绪节律波动大，两极切换。行为上一段时间消沉停滞，一段时间精力旺盛、计划密集、冲动行事。思维在低落时全盘否定自己，高涨时过度乐观，很难稳定客观评估风险，判断随情绪变化。

 

答：可能就是....前一阵什么都想干，计划一堆，觉也少；后一阵什么都不想干，躺着也觉得沉。两阵之间的变换，像两个人。

 

答：睡很少也不困，话特别多，钱花得松，容易跟人起争执。

 

答：看周期和代价。性格是稳的，起伏是可控的；如果来回摆，摆得明显，还影响睡眠、人际关系、工作学习，那就是应该看看了。

 

答：该说。家里只看见我“最近挺猛”或者“最近很丧”，都不明白为什么。说了之后他们才知道。

 

 

mmpi的两点编码只是倾向参考，不作为诊断用途哦，实际应用中，一定要专业医生来要结合访谈做分析。请务必牢记这点。那么你的 MMPI 报告里，是哪一组两点编码？可以留在评论区一起交流哦。